çekirdek kilo aldırır mı ne demek?

Çekirdek kilo aldırmaz.

Çekirdek, kabuklu yemişlerden biridir ve doğal yağlar, protein, lif, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri içerir. Bu besin öğeleri vücuda enerji sağlar ve sağlıklı beslenmeye katkıda bulunurlar.

Ancak çekirdeği tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir çünkü çekirdekler küçük birer enerji paketidir ve yüksek kalori içerirler. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmezse, fazla miktarda çekirdek tüketmek kilo almaya neden olabilir.

Ayrıca, çekirdekler genel olarak yüksek yağ içeriğine sahip olduğu için yağlı besinlerin tüketimiyle birlikte kilo almaya etkisi olabilir. Ancak bu, sadece çekirdek tüketmekten değil, genel beslenme alışkanlıklarının yanında diğer yiyeceklerle birlikte alınması durumunda geçerlidir.

Sonuç olarak, çekirdekler sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve çekirdeklerin diğer besinlerle birlikte dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.